一天1-2根冬虫夏草足够：1. 吃太多会使人上火：冬虫夏草味甘，性平，吃太多也没有疗效上的明显提升。而且吃太多可能会导致上火。2. 冬虫夏草具有一定疗效：冬虫夏草能够补肾益肺，止咳化痰，主治阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽痰血等疾病。3. 中医治疗需辨证论治：如果有不适症状，建议前往正规医疗机构就诊，不要自行使用药物，以免产生不良反应。
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冬虫夏草磨粉怎么吃才好？
冬虫夏草磨粉怎么吃才好？
我们可以使用研磨机将冬虫夏草磨成，装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。
也可以每次取一小勺，约1至1.5克，温开水送服，早晚饭后半小时服用，连服半月。每日用量每日最佳用量为2至3克，早晚各一次。
服用时间根据中医学原理，一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，效果最好。
因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。
所以，服用的时间对其效果有重要关系，在服用保健营养品时，应正确掌握服用时间。