改善脾虚可从以下几个方面入手：1. 改变饮食结构：避免辛辣、油腻、刺激性的食物，以及寒性水果，选择易于消化吸收的健脾食物，如山药、红枣、莲子、芡实、薏米、白米粥等。2. 适当增加体育锻炼：运动可加强肠胃蠕动，促进消化吸收。3. 注意休息：避免熬夜。
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中医治疗脾虚
1脾气虚的容易贫血，出现头晕等症状，日常生活中脾气虚的人精容易抑郁，不愿说笑，女性脾虚还表现为大便不成形，很难冲下去。
2从身体形态看，女性脾虚有两种，一种是过胖，或者过瘦，这种胖是一种虚胖，是因为脾的功能失调造成的，脾气虚的人要么不想吃饭，吃饭感觉没有胃口，要么吃的很多，但是共同表现出的是身体很乏力，感觉身体很沉重，不愿意运动。
女性脾虚要注意在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的用脑，心态要平和，不能过度的忧伤，其实不需要过度惊慌，可以喝埤泰茶进行调养，可以温养脾胃，健脾益气，提升免疫力。